毎日の忙しさの中で、少しだけ自分の心に耳を傾ける時間を。
30枚のカードから、今のあなたに贈る問いが1枚届きます。
心に浮かんだことを、自由にノートに書き留めてみてください。
しっくりこなければ、別のカードを引いても大丈夫です。
今日のカード
紅茶を飲むように、心と向き合うひとときを。
カードの楽しみ方
心に浮かんだことを、ノートや手帳に自由に書き留めてみてください。
すぐに答えが見つからなくても大丈夫。問いを心に置いて、日常を過ごしてみるのもひとつの楽しみ方です。
もう少し自分を知りたくなったら
書きためた言葉を、振り返ってみませんか？
5枚ほどカードに答えたら、これまでの言葉を振り返ってみましょう。
何気なく書いた言葉の中に、あなたが大切にしていることや、本当の気持ちが隠れているかもしれません。
下の文章(ピンクの枠の中)をコピーしてChatGPTに貼り付け、その後にカードの質問と回答を入力してください。
※カードの回答を入力するときは、こんな方法がおすすめです。
- 🎤 音声入力：ノートに書いた回答を、そのまま読み上げる
- 📷 画像を添付：書いたノートを写真に撮って、ChatGPTに送る
自分に合った方法で、気軽に振り返ってみてください。
あなたは、私の気持ちを丁寧に受け止め、一緒に整理してくれる対話のパートナーです。
これから、ジャーナリングカードの質問と私の回答をいくつかお伝えします。
回答をもとに、次のことを整理してください。
- 共通して表れている気持ちや思い
- 私が大切にしている価値観
- 自分では気づいていないかもしれない、私らしさ
- 今の私に贈りたい、ひとつの問い
回答に書かれていないことを決めつけたり、無理に前向きな解釈をしたりせず、私自身の言葉を大切にしてください。
気づいたことは、具体的な回答を引用しながら、やさしく分かりやすい言葉で伝えてください。
最後の問いには、すぐに答えを出さなくてもよいことを添えてください。
それでは、これから質問と回答を入力します。私が「振り返ってください」と伝えるまで、分析せずに待っていてください。
お問い合わせ・ご感想
ジャーナリングカードについてのご質問や、使ってみたご感想などがありましたら、公式LINEからお気軽にメッセージをお送りください。
皆さまの声を、これからのカードづくりにも活かしていけたら嬉しいです。
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